Tú entrenas.
Iro hace el resto.
Dile si cada serie ha sido fácil, bien o dura. Iro se encargará del resto, y la próxima vez sabrás exactamente qué peso usar.
¿Llevas meses sin progresar?
Repetir el mismo peso semana tras semana es lo más normal del mundo. No es falta de ganas: es que nadie te dice cuándo subir, cuánto subir ni cuándo conviene bajar un poco para volver con más fuerza.
Iro lo decidirá por ti, serie a serie.
Así funciona
Tú solo te ocupas de los dos primeros.
- 60 kg × 8 rep.Press de banca, serie 3
1Haz la serie.
Iro te dirá qué peso y cuántas repeticiones tocan hoy, e incluso qué discos poner en la barra.
- FácilBienDuro
2Cuéntale cómo te ha ido.
Dile si cada serie ha sido fácil, bien o dura.
- Próxima vez62.5 kg +2.5 kg
3Iro calculará el siguiente peso.
Si te atascas, Iro te hará bajar un poco para que luego subas más alto.
Mejor verlo que leerlo.
Cada ejercicio, explicado con una animación, sin vídeos largos ni textos.
Se acuerda de las máquinas con las que entrenas.
No todas las máquinas suben de peso igual. Cuando algo no cuadra, Iro te hará una sola pregunta y se acordará de la respuesta. Llegas, pones el pasador y entrenas.
“¿De cuánto en cuánto sube esta máquina?”
Si sube de 5 kg en 5 kg, Iro ya no te propondrá 22.5 kg en ella.
Los consejos que te daría un buen entrenador.
Iro se fijará en cómo entrenas y te dirá lo justo en el momento justo.
- Empieza por el lado más débil, para que los dos crezcan por igual.
- Algo menos de peso si ese músculo ya ha trabajado hoy, para que completes tus series.
- Calienta solo cuando hace falta, sin perder tiempo.
- Te avisará antes de empezar si un músculo aún no se ha recuperado.
Mira qué músculos están listos.
Recuperación y Equilibrio, dibujados sobre tu cuerpo. De un vistazo sabrás qué músculos puedes entrenar más y cuáles necesitan un poco menos.
Los discos y el calentamiento, ya calculados.
Para cualquier barra, de la olímpica a la Z. Iro te dirá qué discos poner en cada lado y cuándo calentar, así no tienes que hacer cuentas entre series.
También en tu reloj.
Apunta tus series y mira cuánto descanso te queda desde la muñeca, sin sacar el móvil del bolsillo.
¿Vienes de Hevy?
Trae todo tu historial en un momento, e Iro sabrá qué pesos ponerte desde el primer día.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta?
Puedes probar Iro completo durante 7 días. Después sigue siendo gratis, y las funciones Pro se desbloquean con una compra en la tienda.
¿Tengo que crear una cuenta?
No. Abres la app, eliges tu rutina y empiezas a entrenar.
¿Qué pasa con mis datos?
Son solo tuyos. No necesitas cuenta y nadie sigue lo que haces. Si quieres los detalles, lee la política de privacidad.
¿Y si no sé qué peso poner?
Elige un peso cómodo para empezar. Iro lo irá ajustando en cada sesión según cómo te vayan las series.
¿Necesito saber de entrenamiento?
No. Solo tienes que decir cómo te ha ido cada serie. Iro se ocupará de los números y te explicará lo importante en una frase, cuando haga falta.
¿Está para iPhone?
Todavía no. Iro llega primero a Android, y la versión para iPhone vendrá más adelante, con el mismo diseño.
¿Qué pasa si cambio de móvil?
Tus entrenos se vienen contigo. Y puedes llevarte tus datos cuando quieras.
¿En qué idiomas está?
En español, catalán e inglés. Usa kg o lb según tu país, y puedes cambiarlo en Ajustes.